最佳壮阳方法,有哪些注意事项?
本文摘要:说到补肾壮阳的话题,相信大多数人都是非常感兴趣的。因为补肾壮阳更多的是保证了身体的健康。平时要注意锻炼身体,放松身体,放松神态。生活不要太过于紧张,可以通过按摩调理的方法,搭配食疗进行补肾壮阳。 方法/步骤 1 一、要睡好,最好是天天夜里十点前

  说到补肾壮阳的话题,相信大多数人都是非常感兴趣的。因为补肾壮阳更多的是保证了身体的健康。平时要注意锻炼身体,放松身体,放松神态。生活不要太过于紧张,可以通过按摩调理的方法,搭配食疗进行补肾壮阳。 

  方法/步骤

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  一、要睡好,最好是天天夜里十点前入睡,子时气行至会阴穴此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏睡好子时觉,肾阳必渐旺

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  二、要坚持运动锻炼:运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,我尤其推崇遥足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够

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  三、放松精神主要的办法是练太极拳或静坐只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的

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  四、 一些具体的锻练法:

  (1)摩腹法,就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩,先左手顺时针三十六圈,后右手逆时针三十六圈,此法可以补五脏,助水谷运化当然可以壮阳了

  (2)金丹法,所谓“九九在手,真阳不走”,具体的办法,网上有的,可以搜来观;

  (3)过脑提耳法:左手过头顶捏提右耳尖三十六次,一提一放为一次;然后右手过头顶捏提左耳尖三十男人如何补肾六次;

  (4)点按长强、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法就不用按摩气海、关元诸穴了);

  (5)马步拍击两大腿内侧;

  (6)站桩功,不用静止不动,可以缓慢左右摇动身体,也可以前后挺动胯部,使桩功动静相兼,气血运行可好,也更容易产生气感;

  (7)提肛功:提肛又名撮谷道,方法简便易行,站、坐、卧均可进行,吸气时提收会阴、肛门,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴如尿小便状一提一松为一节提肛运动,一般每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月即可见效,它对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用。