青少年怎么壮阳比较好呢?
本文摘要:青少年是精力旺盛的阶段,而且需要大量的肾阳元气来支撑高消耗的身体活动,但是,精力是有限的,对于青少年来说不像成人那样有源源不断的精力来补充,当精力不足,肾阳亏损的时候就需要及时补上,那么,青少年怎么壮阳比较好呢? 1、首先要明确不良习惯带来

  青少年是精力旺盛的阶段,而且需要大量的肾阳元气来支撑高消耗的身体活动,但是,精力是有限的,对于青少年来说不像成人那样有源源不断的精力来补充,当精力不足,肾阳亏损的时候就需要及时补上,那么,青少年怎么壮阳比较好呢?

  1、首先要明确不良习惯带来的影响,纵欲过度肾虚需要补肾的朋友要进行的第一步就是节制。如果不节制,那么无论吃什么进补都是没有效果的,所以做好这一步就等于成功一半。

  2、第二个我们可以吃一些食物来补肾。韭菜,鱼类,动物肾脏都是补肾的良药,不急不躁,慢慢调节食补。也可以来一碗海参补肾粥,海参50克,粳米100克。将海参切碎,加水煮烂。粳米与海参煮沸。

  3、要加强锻炼,青少年锻炼可以缓解一定的紧张情绪,有利于分散注意力。而且锻炼可以增强体质,减缓肾虚带来的危害。

  4、加强睡眠,年轻人要早睡,睡眠有助于缓解压力,有效的防止一些疾病的发送。多看书多睡觉,提升自身的个人修养。这才是青少年应该的生活状态。

  5、补肾食物:山药。山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明?李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。