中年人怎么壮阳效果最佳?看这个就对了
本文摘要:在性生活这一方面,没有哪个男人是不希望自己能够强大一些的,可是随着年龄的增长,到了中年的时候总是力不从心,甚至是出现阳痿的症状,那中年该怎么来壮阳补肾呢? 1、摩耳 双手握空拳,以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热为宜。这种按

  在性生活这一方面,没有哪个男人是不希望自己能够强大一些的,可是随着年龄的增长,到了中年的时候总是力不从心,甚至是出现阳痿的症状,那中年该怎么来壮阳补肾呢?

  1、摩耳

  双手握空拳,以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

  2、擦腰

  搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为一遍,连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

  3、揉小腹

  晚上睡觉前,仰卧,双手掌心搓热后,捂在肚脐正下方三寸处的位置,按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳,改善夜尿频多等症状。

  4、按腹股

  每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。

  5、撮谷道

  谷道即肛门,撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提,同时吸气,然后呼气时放松,反复进行,坐、站、行均可,每次50下左右。此法有助于督脉的通畅,进而起到补肾的作用。