做什么运动能有效壮阳?推荐三大运动
本文摘要:壮阳补肾是男人们比较关心的一大话题,壮阳的方法有很多种,最为常见的可以通过一些食补或者运动来壮阳,当然也可以食用药物,可是是药三分毒,今天给大家推荐几个能壮阳的动作! 1、跑步 跑步,是个全身运动,有利于你肌肉灵活,心肺复苏,会增强你的肺活量

  壮阳补肾是男人们比较关心的一大话题,壮阳的方法有很多种,最为常见的可以通过一些食补或者运动来壮阳,当然也可以食用药物,可是是药三分毒,今天给大家推荐几个能壮阳的动作!

  1、跑步

  跑步,是个全身运动,有利于你肌肉灵活,心肺复苏,会增强你的肺活量,也有利于长寿,建议每天您早上早点起来一般早上五点到六点的空气是比较好的,而且人也是比较少的车也少,所以适合跑步,一般跑两个小时比较适合,下午的17:00到18:00也是空气比较好的时候,可以去湖边跑上两个小时。

  2、兔子蹲

  兔子蹲,也叫做深蹲,这个不需要空间,只要在房间就可以做了,对于环境的要求比较低,只要你有一身比较宽松的衣服尤其是裤子就行了,经常深蹲可以使得您的臀部更加翘,腿部的肌肉更加结实,更加有力量,也可以锻炼你的腰部,使得腰部更加灵活有力,也可以提高你的心机智能,有时候也可以手中那两个哑铃或者两瓶矿泉水,这样可以锻炼您的臂力,有了一定的力量,过起性生活当然就不是问题了

  3、俯卧撑

  俯卧撑,这样姿势一个人做就是运动,两个人做就是暧昧,在过性生活的过程中这个姿势是最常见的,就是经典的男上女下的姿势,这个运动可以提高男人的臂力支撑整个身体,腹肌,胸肌,背肌都可以得到很好地锻炼,如果每天坚持做15到20个,还可以对血管有好处的,但是最好不要一次做得太多,做太多反而会影响身体,最好是由少到多,有轻到重的比较靠谱。