想补肾壮阳,可以多练习这个哦
本文摘要:壮阳补肾已经成为了男性朋友们关心的一大课题,尤其是现在的竞争越来越大了,人们的压力也大了,所以很容易出现肾虚的现象,关于怎么补肾壮阳也有很多说法,那要怎么做呢? 第一法:激气凝神 两脚开立比肩稍宽,脚趾稍稍抓地,腿微微下蹲,呈马步式,有稳如

    壮阳补肾已经成为了男性朋友们关心的一大课题,尤其是现在的竞争越来越大了,人们的压力也大了,所以很容易出现肾虚的现象,关于怎么补肾壮阳也有很多说法,那要怎么做呢?

  第一法:激气凝神 

    两脚开立比肩稍宽,脚趾稍稍抓地,腿微微下蹲,呈马步式,有稳如泰山之感,又手重叠,捂住小腹。采用逆腹式呼吸法。口吸气,将气吸满,同时双手移至膻中穴前,意念将内气提上膻中穴。闭气,意引内气下到丹田,此时小腹自然挺出,双手张开,猛地拍打小腹,拍打时用鼻喷气,喷气宜短促有力,喷气后立刻微吸一口气,使小腹始终气满。喷气拍打时,内气下坐,如脚下生根一般。如此反复拍打以九次为一节,练二次为二节。转入下一法。

  第二法:吹肾壮腰 

    马步站立,肢趾稍抓地,闭目,双手捂在肾部,意守两肾,口中吹气六口,吹气时意想如吹蜡烛一般,并且在吹气的同时将两手放在肾部,就可以感觉到两肾在吹气时会往后抵。六次为一节,六口气过后,稍作调整,再按前法继续,如此反复六次。此为吹肾法。此功夫主要是使肾部产生活跃能力,促进血液活动量,有内功基础的话可以将丹田内气吹到肾部,产生热量。因为肾属水。

  第三法:揉肾行功 

    在吹肾法练后,稍稍作一下作息调整,将左右二手四指并拢放在两肾上方,即腰部的肾俞穴上,深吸一口气,边呼边用四指揉肾,先内转揉肾部三十六次,再外转揉三十六次。然后稍作休息,再用前法揉命门大穴。此为揉肾法。此法与上法一样,反复作二至三次为好。