三分钟壮阳保健操,让你找回男人自信
本文摘要:性生活是夫妻生活中很重要的一部分,男人都希望在这个上面能久一点再久一点,若想让自己的性能力只升不降,男性朋友们可以通过以下最安全最可靠的方式进行——性保健操。 1、刺激食指穴位 俗话说十指连心,十指不仅和心脏连着,也和性能力有一定的关系。尤其

  性生活是夫妻生活中很重要的一部分,男人都希望在这个上面能久一点再久一点,若想让自己的性能力只升不降,男性朋友们可以通过以下最安全最可靠的方式进行——性保健操。

  1、刺激食指穴位

  俗话说十指连心,十指不仅和心脏连着,也和性能力有一定的关系。尤其是男性的食指,食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,很便于实施。若是天天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。

  2、反复搓摩背部

  并不是所男性的整个背部都有提高性能力的作用,只是其中的一个部位,准确地来说,是一个穴位,也就是肾俞穴,对这个穴位的刺激,能够产生刺激,增强性能力。首先站立,然后用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以大一些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。

  3、进行骨盆运动

  另一个叫法就是凯格尔运动,这个运动对提高人的性能力有很好的效果,除此之外还可以减少男性早泄问题,增强男性阴茎勃起的力度和大小。具体的做法是:首先,加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。